Faszienrollen

Ich bin auf Faszienrollen gestoßen, bevor ich die Faszienvideos gesehen habe. Auf den ersten Blick war klar, das könnte gut zur Selbstmassage sein. Also habe ich mir so eine Rolle gekauft.

Da ich viel beinbelastenden Sport mache, habe ich schon öfters festgestellt, was meinen Beinen gut tut, tut meinem Gitarrenspiel gut. So gesehen war der Kauf der Rolle ein guter Kauf. Die Wirkung auf die Beinmuskulatur ist deutlich merkbar.

Aber wie sieht es mit dem Rücken aus. Das dürfte Musiker mehr interessieren. Die Wirkung war bei mir wesentlich schwächer als auf meine Beine.

Bei den Faszienrollen wird kritisiert, man könne billiger und bessere Effekte mit Tennisbällen erreichen. Deswegen habe ich meinen Rücken auch mit Tennisbällen bearbeitet. Die Wirkung ist besser als bei einer Faszienolle.

Aber die Kombination erst rollen, dann Tennisballmassage hat einen starken wohltuenden Effekt für meinen Rücken.

Es gibt einen Punkt, den ich gut finde, andere aber andere vielleicht als störend. Wenn man sich die Übevideos ansieht, die im Netz kursieren, dann wird klar, ein gewisser Körpereinsatz ist notwendig.

Ich war zwar vorbereitet, aber der Körpereinsatz ist höher als ich dachte.

Nach einer Übesitzung hat diese Anstrengung etwas Belebendes. Aber in verschiedenen Videos haben diese Rollen eigentlich immer nur sich intensiv sportlich betätigende Menschen genutzt.

Ich könnte mir vorstellen, dass ein Sportfauler sich beim Rollen so anspannt, dass er noch verspannter ist als zuvor.

Ich gehe davon aus, dass es eigentlich klar ist. Da ich in den letzten Jahren ein paarmal zur Physiotherapie musste und dort auch massiert wurde, möchte ich auf etwas hinweisen.

Die Rollen kommen bei Weiten nicht an eine fachmännische Massage ran. Aber der Effekt ist besser, als wenn ich versuche mich selbst durchzukneten. Und meinen Rücken kann ich nicht durchkneten.

Ich habe mir die Blackrollrolle gekauft. Auf Grund des Preises für ein wenig Styropor könnte es sein, dass mancher eine deutlich stärkere Wirkung erwartet.

Der Beitrag wurde am Freitag, den 16. Oktober 2015 um 08:52 Uhr veröffentlicht von Stephan Zitzmann und wurde unter den Kategorien: Allgemein abgelegt. | Es gibt keinen Kommentar .